ADHD6 책《아무도모르는 나의ADHD》완독후기 이 책은 정신과 의사로 근무중인 황희성이라는 분이 쓴 책이다. 저자는 정신과 원장이지만 adhd를 진단받고 치료중이다. adhd를 앓으면서도 의사로 활동중인 분이라 대단하다고 생각했다. 책은 저자가 겪었던 adhd삶을 적나라하게 드러낸다.어쩌면 과한 솔직함이라고 할수도있겠으나 adhd를 치료중인 나로서는 이런 상세한 내용들이 도움되었다.위로를 받는 느낌도 있었다. 그리고 저자는 책에서 전달하는 메시지가 독특한데 그건 바로 일반적으로 알려진 adhd 특성들 이외에 다른 것들도 고려해봐야한다는 것이었다. 일반인의 힘듦이라 여기던 특징들이 어쩌면 우리가 몰랐던 adhd 특성일수도 있다는 내용이 꽤 흥미로웠다. 그런데 아쉬운점은 저자가 마치는말에 적은것처럼 책쓰기가 많이 힘드셨는지 계속 반복되는 내용이 나오는듯.. 2024. 10. 17. 갈등이 있지만 그래도 지금이 좋은거 같다[성인adhd,항우울제 단약 후기] 약을 먹지 않으니 감정표현이 적나라하다. 영화나 드라마를 보면서 울고 웃는게 자연스럽다. 가족들과 대화하면서 내 생각과 감정을 즉각적으로 드러낸다. 그래서 다툼과 갈등이 좀 생기긴했다. 근데 그래도 나는 이게 사람사는것 같은 기분이 들었다. 넋이 나간사람처럼 영혼없이 사는것보다 이게 좋다. 무감정,무가치함을 기본으로 한채 살아가던 복용시기는 진짜 다시 생각해도 별로다. 약을 먹는다고 해서 드라마틱한 변화는 길게 이어지지않았다. 아주 잠깐동안 엄청난 차이가 느껴질뿐 다시 제자리였다. 그래서 생각했다. 단점을 없애려고 한평생 번아웃가득한 삶을 사느니 장점에 집중해서 나만의 매력적인 삶을 살겠다는 게 최근의 판단이다. 근데 약 복용을 안해서 그런지 피곤함을 잘 느낀다. 저녁때가 되면 졸린다. 이 졸림이 피곤함.. 2024. 10. 15. 오히려 사람 사는 것 같다 [성인ADHD,항우울 단약 2일차] 오늘 단약을 한지 2일차가 되었다.처음 계기는 그냥 별거 아니었다.정신과에 방문을 해서 추가 처방을 받았다.기존에 먹던 항우울제 (아고틴 25ml) 와 성인ADHD 약 (아토목세틴 60ML,메디키넷 5ML)에메디키넷을 5ML 더 받았다.이유는 저녁에 아무것도 하지 않고유튜브나 음란물 같은 무의미한 것들에 빠져든다는 것이었다.그래서 부스팅을 위해활기차게 살기 위해 추가 약을 처방받았다.그리고 오후5시쯤 약을 먹고 나서 두통에 시달렸다.처음엔 그저 머리쪽을 무언가가 꽈악 움켜지고 있는듯한 느낌이 강할뿐이었다.그런데 점점 머리가 띵하더니 두통이 생겼다.두통은 나를 쉽사리 잠들지 못하게 하였고거의 밤새다시피 추가처방의 날을 보냈다.그때였다.갑자기 약먹는게 싫었다.두려움이 생긴것 같기도 했고그냥 약에 의지해 하루.. 2024. 10. 11. 성인ADHD 극복일지 3 - 약먹고 난후엔 내가 노력해야한다 (23.5.1~3) 3일간 미뤘던 일지쓰기 나눠서 쓰려니 또 미룰거같아 한번에 몰아 써본다 23.5.1 월-음식 잘안넘어감 -잠을 적게자도 쌩쌩함 (얼굴은 창백) -손에땀남 -일의 우선순위를 차분하게 판단하기 수월한 느낌 -캘린더에 일정이 많은데도 심적으로 부담 안됨.슥슥 차분하게 할거 찾음 -중요한건 마음가짐인듯 함.같은약을 먹었는데 내 심리 상태와 결심에 따라 완전 다른 삶을 사는중 (중꺽마 정신) -잠을 적게자서 컨디션이 별로일텐데 그런게 잘안느꺼짐.원래같으면 구토감과 안압,두통이 느껴질텐데 그런게 없음 마치 뇌쪽으로 통증이 연결되는 통로가 마취된 느낌? 근데 속은 영 맛이 갔는지 저녁밥먹고 콕콕 쑤심 이거 콘서타 약먹고 컨디션 잘 파악못하고 무리하다가 훅갈수도 있겠다 싶음 ➡️ 진짜 컨디션이 엉망이 됬다 약을 먹고 .. 2023. 5. 4. 성인ADHD와 집중력&주의력 내가 성인adhd인지 아닌지 판단하는 기준으로 집중력이 많이 거론된다 성인adhd 커뮤니티나 정보들을 보면 사람들이 진짜 많이 물어보는거다 저는 어떨때는 집중력이 좋은데 성인adhd가 아닌걸까요? 라는 질문을 인터넷에서 진짜 많이 봤었다 성인ADHD의 뜻을 보면 답을 알수 있다 attention deficit hyperactivity disorder 주의력결핍 과잉행동장애다 집중력 결핍이 아니라는 것이다 집중력과 주의력의 차이가 뭔지 몰라서 이것저것 찾아보다가 탁 꽃힌 설명이 하나 있었다 집중력은 자기가 좋아하는것에 몰두하는 것을 말한다면 주의력은 선호하지 않는 것이라도 해도 몰두하는 것 이라는 것이다 다른 adhd환우분들은 어떨지 모르겠지만 나의 경우에는 좋아하는것조차 몰두하기가 힘들었다 아니 확실하게.. 2023. 5. 4. 성인ADHD와 우선순위 나는 우선순위라는 걸 파악하는게 정말 어렵다 무엇이 지금 나에게 중요하고 덜 중요한지 모르겠다는 것이다 우선순위를 파악하기 위해 꽤 많은 사람들이 알만한 아이젠하워의 매트릭스를 활용해서 구분지어보려고 노력했다 아무런 툴도 없이 그냥 구분을 해보려 했을때보단 좀 나은편이긴 했다 근데 웃긴건 목록들을 적을때마다 모두다 별표시가 붙어서 한쪽에 몰리기 시작했다 결국 4가지 영역으로 구분은 해두었지만 결과론적으로는 아무런 구분이 되지 못했다 그렇게 나는 매일매일을 무엇을 먼저 어떻게 해야할지 고민을 하는 것으로 시작을 한다 불렛저널을 활용해서 내가 오늘 해야할 것들을 이때까지 해왔던것들을 참고해서 쭈루루룩 적어내려가면 그래도 조금 마음이 편안하다 루틴과 습관을 만드는게 어렵긴 하다 작심삼일이 가장 자신있다고 우스.. 2023. 4. 25. 이전 1 다음