성인ADHD극복3 성인ADHD 극복일지 3 - 약먹고 난후엔 내가 노력해야한다 (23.5.1~3) 3일간 미뤘던 일지쓰기 나눠서 쓰려니 또 미룰거같아 한번에 몰아 써본다 23.5.1 월-음식 잘안넘어감 -잠을 적게자도 쌩쌩함 (얼굴은 창백) -손에땀남 -일의 우선순위를 차분하게 판단하기 수월한 느낌 -캘린더에 일정이 많은데도 심적으로 부담 안됨.슥슥 차분하게 할거 찾음 -중요한건 마음가짐인듯 함.같은약을 먹었는데 내 심리 상태와 결심에 따라 완전 다른 삶을 사는중 (중꺽마 정신) -잠을 적게자서 컨디션이 별로일텐데 그런게 잘안느꺼짐.원래같으면 구토감과 안압,두통이 느껴질텐데 그런게 없음 마치 뇌쪽으로 통증이 연결되는 통로가 마취된 느낌? 근데 속은 영 맛이 갔는지 저녁밥먹고 콕콕 쑤심 이거 콘서타 약먹고 컨디션 잘 파악못하고 무리하다가 훅갈수도 있겠다 싶음 ➡️ 진짜 컨디션이 엉망이 됬다 약을 먹고 .. 2023. 5. 4. 성인ADHD와 집중력&주의력 내가 성인adhd인지 아닌지 판단하는 기준으로 집중력이 많이 거론된다 성인adhd 커뮤니티나 정보들을 보면 사람들이 진짜 많이 물어보는거다 저는 어떨때는 집중력이 좋은데 성인adhd가 아닌걸까요? 라는 질문을 인터넷에서 진짜 많이 봤었다 성인ADHD의 뜻을 보면 답을 알수 있다 attention deficit hyperactivity disorder 주의력결핍 과잉행동장애다 집중력 결핍이 아니라는 것이다 집중력과 주의력의 차이가 뭔지 몰라서 이것저것 찾아보다가 탁 꽃힌 설명이 하나 있었다 집중력은 자기가 좋아하는것에 몰두하는 것을 말한다면 주의력은 선호하지 않는 것이라도 해도 몰두하는 것 이라는 것이다 다른 adhd환우분들은 어떨지 모르겠지만 나의 경우에는 좋아하는것조차 몰두하기가 힘들었다 아니 확실하게.. 2023. 5. 4. 성인adhd 극복 일지 1 - 재복용 시작 (23.04.28 금) 단약 후 혼자 의지로 극복해보려다가 무기력증의 연속,우울한 생각이 계속 되어 이렇게는 안되겠다 싶어서 구석에 쳐박아두었던 콘서타 54ml 를 꺼내어 아침에 먹었다 (오전9시30분경) 1.내가 습관적으로 멀티테스킹 하려는 게 제 3자가 지켜보는것처럼 느껴짐 이전에 포스팅한 글처럼 나는 멀티테스킹이 습관이 되어있다 의도적으로 하는 경우도 꽤 있지만 사실 생각해보면 그냥 의식의 흐름으로 버릇처럼 몸과 마음이 움직인다 근데 약을 복용을 하니 내가 멀티테스킹 하려는게 느껴진다 음 뭐라고 하면 이해하기 쉬울까? 샘레이미 감독의 스파이더맨1에서 슈퍼거미에게 물린 피터파커가 식당에서 불량학생이 뻗은 주먹이 슬로우모션으로 보이는 느낌이랄까? 아무튼 이런 현상 덕분에 일을 하면서 나는 습관이 되버린 멀티테스킹을 의도적으로.. 2023. 4. 29. 이전 1 다음